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CORSO MUSCLE UP

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800

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Contenuto del Corso

Espandi tutto

PARTE INTRODUTTIVA AL CORSO 4 Lezioni

Espandi

Contenuto Modulo

0% Completato 0/4 Steps

00 BONUS ALTRO MATERIALE

01 INTRODUZIONE AL CORSO

02 [BONUS GLOSSARIO] METODOLOGIE DI ALLENAMENTO

03 MITI E PRE-REQUISITI DEL MUSCLE UP

PARTE TEORICA E PROGRAMMAZIONE 7 Lezioni

Espandi

Contenuto Modulo

0% Completato 0/7 Steps

01 [ZERO MUSCLE UP] COME INIZIARE?

02 [UNO/TRE MUSCLE UP] COME PROGREDIRE?

03 [QUATTRO/DIECI MUSCLE UP] COME PROGREDIRE?

04 [DIECI MUSCLE UP] COME SPECIALIZZARSI ZAVORRE

05 [DIECI MUSCLE UP] COME SPECIALIZZARSI ENDURANCE

06 PROGRAMMAZIONE PER MIGLIORARE ZAVORRE

07 PROGRAMMAZIONE PER MIGLIORARE REPS

ESERCIZI PROPEDEUTICI 8 Lezioni

Espandi

Contenuto Modulo

0% Completato 0/8 Steps

01 AUSTRALIAN PULL-UP

02 ESTENSIONI TRICIPITI

03 DIP ALLE PARALLELE

05 TRAZIONE AL PETTO

06 TRAZIONI MOD MUSCLE UP

07 ICE CREAM MAKER

MUSCLE UP ALLA SBARRA 9 Lezioni

Espandi

Contenuto Modulo

0% Completato 0/9 Steps

01 BONUS RISCALDAMENTO SPECIFICO

02 ESECUZIONE MUSCLE UP

03 QUATTRO ERRORI COMUNI NEL MUSCLE UP

04 ASIMETRIA NEL MUSCLE UP

05 ERRORE BRACCIO PIEGATO NEL MUSCLE UP

06 PRESA DEL MUSCLE UP E TRANSIZIONE

07 MUSCLE UP NO BAR DIP

08 MEZZI MUSCLE UP E LAVORO SU TRANSIZIONE

09 MUSCLE UP ZAVORRATI-TECNICA ED ESECUZIONE

MUSCLE UP AGLI ANELLI 2 Lezioni

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Contenuto Modulo

0% Completato 0/2 Steps

01 MUSCLE UP AGLI ANELLI

02 MUSCLE UP AGLI ANELLI LAVORO SULLA TRANSIZIONE

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Contenuto Modulo

0% Completato 0/4 Steps

RINGRAZIAMENTI FINALI

08 BONUS BAR-SET

[bonus] Diretta lancio corso muscle up

[BONUS] Percorso Matteo Finotto da 20kg a35kg di muscle up

Course & topics

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4 Lezioni

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7 Lezioni

01 [ZERO MUSCLE UP] COME INIZIARE?

02 [UNO/TRE MUSCLE UP] COME PROGREDIRE?

03 [QUATTRO/DIECI MUSCLE UP] COME PROGREDIRE?

04 [DIECI MUSCLE UP] COME SPECIALIZZARSI ZAVORRE

05 [DIECI MUSCLE UP] COME SPECIALIZZARSI ENDURANCE

06 PROGRAMMAZIONE PER MIGLIORARE ZAVORRE

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ESERCIZI PROPEDEUTICI

8 Lezioni

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02 ESTENSIONI TRICIPITI

03 DIP ALLE PARALLELE

05 TRAZIONE AL PETTO

06 TRAZIONI MOD MUSCLE UP

07 ICE CREAM MAKER

MUSCLE UP ALLA SBARRA

9 Lezioni

01 BONUS RISCALDAMENTO SPECIFICO

02 ESECUZIONE MUSCLE UP

03 QUATTRO ERRORI COMUNI NEL MUSCLE UP

04 ASIMETRIA NEL MUSCLE UP

05 ERRORE BRACCIO PIEGATO NEL MUSCLE UP

06 PRESA DEL MUSCLE UP E TRANSIZIONE

07 MUSCLE UP NO BAR DIP

08 MEZZI MUSCLE UP E LAVORO SU TRANSIZIONE

09 MUSCLE UP ZAVORRATI-TECNICA ED ESECUZIONE

MUSCLE UP AGLI ANELLI

2 Lezioni

01 MUSCLE UP AGLI ANELLI

02 MUSCLE UP AGLI ANELLI LAVORO SULLA TRANSIZIONE

4 Lezioni

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08 BONUS BAR-SET

[bonus] Diretta lancio corso muscle up

[BONUS] Percorso Matteo Finotto da 20kg a35kg di muscle up

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